rencontrer et comment vous allez
22. maj 2020 kl. 06:10
Zijn er meer voordelen aan trail-running verzen road-running?

Dat is de vraag. Of je nu een veteraan van het parcours bent, of je hebt net de eerste paar trailruns onder je riem gekregen, je kunt het verschil in Nike Air Pegasus 83 Dámské je lichaam en je geest voelen.

Laten we beginnen met het lichaam. Het voelt anders om op heuvelachtige paden te rennen dan geplaveide straten op een paar uitzonderingen na (kijkend naar jou, San Fran). Het steeds veranderende terrein betekent dat je bij elke voetstap verschillende spiergroepen betrekt, waarbij je continu wisselt van heupen naar quads naar hamstrings en kuiten en weer terug. Je zenuwstelsel krijgt feedback via proprioceptie, wetende waar je in de ruimte bent ten opzichte van je omgeving. In het begin stop je bewust mentaal gebabbel zodat je je kunt concentreren op waar je voeten heen gaan. Vervolgens pas je je ademhaling aan om de verhoogde hartbelasting te compenseren. En zo gaat het: modder, rotsen, bomen, vogels, inademen, paddenstoelen, mos, ijs, dennenappels, dennennaalden, uitademen. Reset. Neem plaats. Ga op in uw omgeving. Word wild.

Wat er op moleculaire basis in ons gebeurt, be?nvloedt de rest van de training en heeft een blijvende invloed op ons immuunsysteem en zenuwstelsel.

Zowel lichaamsbeweging als tijd doorgebracht in de natuur hebben aangetoond dat ze de gezondheidsresultaten verbeteren, maar wat gebeurt er als je in de natuur traint? In studies waarin lichaamsbeweging in landelijke gebieden wordt vergeleken met stedelijke gebieden, is er een synergetisch effect dat herhaaldelijk optreedt wanneer mensen in de natuur sporten. Natuurlijk profiteer je van hardlopen, maar als je sport in een natuurlijke omgeving, stuit je op een virtuele goudmijn van gezondheidsvoordelen.

Er is nu overtuigend bewijs dat met name tijd doorbrengen in het bos onze gezondheid op verschillende niveaus kan verbeteren. Waarom het bos? De meeste mensen kunnen de directe effecten van hardlopen in het bos voelen binnen enkele minuten na die eerste modderwolk. Dat is het. Het is leuk, maar het zijn ook de echte bomen en planten. Grote bomen produceren fytonciden, wat deel uitmaakt van wat je ruikt als je een long vol ceder- of dennengeur inademt. Andere kleinere planten, zoals knoflook en uien, hebben Nike Air Max Sequent 2 Dámské fytoncidecomponenten, maar de grote aromatische bomen in het bos zijn bijzonder krachtig. Fytonciden, zoals alfa en beta-pineen (zoals in pijnbomen), verhogen bij inademing de functie van NK-cellen in het immuunsysteem. NK staat voor "natural killer" en deze cellen worden geactiveerd in aanwezigheid van virale infecties, bacteri?n en zelfs kankertumoren. Je wilt dat ze consistent reageren. In de natuur rennen, de natuur inademen geeft je eigenlijk een immuun boost. Hoe rechtvaardig is dat?

Generatie UCAN is geweldig, er zijn geen pieken, geen ups en downs, geen crashes. Maar het is moeilijk om UCAN te dragen en te consumeren terwijl je een race loopt. Het is niet zo dat je kunt stoppen, wat poeder afmeten, wat water en roeren tijdens een marathon; Bovendien is 8-12 ons water drinken tijdens het hardlopen niet altijd de beste optie.

Gelukkig Nike Air Presto Herren kun je onderweg genieten van alle voordelen van UCAN (met minder water)! Het is gemakkelijk om van uw favoriete UCAN-poeder een handige gel te maken.

Een van de gemakkelijkste manieren is om een ??gelkolf of vervangende waterfles te kopen en UCAN met water te mengen. Voor een 5 oz. gelfles, probeer 1.5 lepels UCAN met 4 oz. van water. Roer heel goed. Het is echter een kwestie van smaak, sommige mensen geven de voorkeur aan 1 pakje UCAN gemengd met 3 oz. van water. Je moet spelen met de verhoudingen, meer of minder poeder en meer of minder water. Om het mengen gemakkelijk te maken, probeer dan de Generation UCAN-mengfles.
Emne Forfatter Set Skrevet
rencontrer et comment vous allez Banning 12 22. maj 2020 kl. 06:10



Forfatter:

Din email:


Emne:


Vedhæftelser:
  • Ingen fil må være større end 38.4 MB
  • 6 flere filer kan vedhæftes til dette indlæg

Spam forebyggelse:
Indtast venligst den viste kode i det nedenstående inputfelt. Dette er for at blokere spam-robotter som prøver automatisk at skrive reklamer.
vmh99
Indlæg: